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穴掘りホネパン

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かかと

最近は少し良くなりましたが、ちょっと前まで、朝起きたときの最初の一歩は踵が痛くてダメでした…orz

なんかもう、歩くのがツラいんですよ~!

特に右足が痛くて…

動き出して少しすれば、痛みも引くのですが。

変な症状ですよね?

ネットで調べてみたら、どうも土踏まずの筋が弱っているか炎症を起こしているのが原因の症状とのこと。

痛みが酷いときは湿布を貼り歩きすぎないこと、足の裏をのばすストレッチをするといいことなどが書いてありました。

あ、あと、体重も減らした方がいいらしいです…( ̄▽ ̄;)

体重を減らすのにウォーキングをしたいのに、歩きすぎないことって…、どうすれば~!?
 

さて、では、今日はこれから練習に行って来ま~す♪

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日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

ふむふむ、そんな症状が・・・
確かに体重を減らす為にウォーキングしたいのに
歩きすぎないようにってのは困りますね(苦笑)
まずウォーキング以外、例えばエアロバイクや
水泳で体重を落とすとか?
寝てるあいだ休んでた足に、朝急に負担をかけるから
アイタタタってなるんでしょうかねぇ。
目が覚めたら、まず立ち上がる前にお布団の上で
足のストレッチなんてしてみたらどうでしょう?
そんなの全然効果ないかしら~

ゆったんさん、おはようございます。
足裏のストレッチのせいか、今は朝の症状はだいぶ軽くなってきてるんですよ~
ただ、疲れてくると踵が痛くなってくるので、まだまだ油断はできないなぁって感じです
そうそう!
そう言われれば、ウォーキングよりエアロバイクの方が負担がかからないからいいって書いてありました
今度、体育館でトレーニングするときはエアロバイク中心にしてみますね!
ありがとうございます♪

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